Butterfly Diary

Butterfly Diary assists the treatment of panic and anxiety as part of Cognitive Behavioural Therapy applied by psychologists. This free app is used to keep accurate track of panic and anxiety events as they happen and is used to reflect on these events afterward. In doing so, you become more aware of your reaction to your environment and increase the ability to deal with anxiety and panic.

Butterfly Diary was created by The Expert Box, with help from Pepas, a group of psychologists in The Netherlands.

This application is discreet, secure, easy to use, efficient and available on (nearly) all devices. It replaces and improves on traditional methods such as paper forms used to register panic and anxiety events as part of Cognitive Behavioural Therapy. Talk to your psychologist about using Butterfly Diary instead.

Bướm Diary hỗ trợ điều trị các cơn hoảng loạn và lo lắng như một phần của trị liệu hành vi nhận thức được áp dụng bởi nhà tâm lý học. Ứng dụng miễn phí này được sử dụng để theo dõi chính xác của hoảng loạn và lo lắng sự kiện khi chúng xảy ra và được sử dụng để suy nghĩ về những sự kiện sau đó. Bằng cách đó, bạn trở nên ý thức hơn về phản ứng của bạn với môi trường của bạn và tăng khả năng để đối phó với sự lo lắng và hoảng sợ.

Bướm Diary đã được tạo ra bởi chuyên gia Box, với sự giúp đỡ từ Pepas, một nhóm các nhà tâm lý học tại Hà Lan.

Ứng dụng này là kín đáo, an toàn, dễ sử dụng, hiệu quả và có sẵn trên (gần) tất cả các thiết bị. Nó thay thế và cải thiện về phương pháp truyền thống như hình thức giấy dùng để đăng ký hoảng loạn và lo lắng sự kiện như là một phần của nhận thức hành vi trị liệu. Nói chuyện với chuyên gia tâm lý về việc sử dụng bướm Diary để thay thế.